詹妮弗·安妮斯顿的私人教练透露了这位55岁明星惊人身材背后的秘密。
在接受《第六页》采访时，詹妮弗·安妮斯顿的健身教练丹妮·科尔曼坦率地分享了这位《老友记》明星长达一小时的健身计划。
“珍的锻炼非常坚持，”训练主任说。
“在我和她在一起的时间里，她想要一个艰苦的、有挑战性的锻炼，”并分享说，“我们做了很多核心工作。”
“我们真正关注的是360度核心力量，再次强调，保持你的身体直立和长期运动。在这两者之间有一些心血管运动和一些轻的增强运动，”她补充道。
锻炼的重点是“力量和造型，造型和燃烧以及渐进式重量训练。”
同时，健身教练解释说:“我们训练的形式是我们所有签名形式的混合体。”
“然后我们会做一点举重，帮助她增加肌肉量和骨密度，真正关注的是让她的身体长寿。”
她接着说:“在结束的时候，总是会有一点不错的冷静。”
然而，在接下来的一段时间里，他们使用了安妮斯顿最喜欢的“P”。她说，“有时我们会用泡沫滚轮或按摩球来做一点肌筋膜放松。”
“他们总是说，‘出汗，而不是你的身体，’”她继续说。
“她一进来，我们就开始工作。她把手机放在一边，在我们一起工作的时刻，真的只有她一个人，”她总结道。
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希望本篇文章《詹妮弗·安妮斯顿分享抗衰老健身秘籍》能对你有所帮助！
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